Kurse
Hier finden Sie die Übersicht über unser umfangreiches Kursangebot
Kursplan
Montag
Dienstag
Mittwoch
18.00
Sonntag
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Kursbeschreibungen
Mit dem richtigen Fitnesskurs und der Prise Spaß in der Gruppe, kommen Sie schnell wieder in Form.
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Bauch – Beine – Po
Durch einfache und wirkungsvolle Übungen sagen wir den Problemzonen den Kampf an.
Dauer: 30 Minuten
- Yulia
- Montag
- 17.30 Uhr
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Bauchtraining
Mit den richtigen Bauchübungen erreichen Sie einen strafferen Bauch und mehr Rückengesundheit. Eine starke Körpermitte durch Bauchtraining ist harte Arbeit die sich auszahlt!
Dauer: 30 Minuten
- Heike
- Dienstag, Donnerstag
- 17.30 und 18.30 Uhr
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kräftigung
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
deepWORK®
Ein intensives Training, dass sich durch den Wechsel aus Kraft- und Cardiophasen auszeichnet. Für alle die an ihre Grenzen gehen wollen, intensive, schweißteibende Trainingserlebnisse lieben, ist deepWORK® die richtige Trainingsmethode.
Dauer: 60 Minuten
- Jenny
- Montag
- 09.30 Uhr
Ausdauer
Kräftigung
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Pilates
Pilates ist ein sanftes, aber durchaus wirkungsvolles Training aus der Körpermitte heraus. Kombiniert mit Ihrer Atmung werden Bewegungsabläufe koordiniert, wobei hier nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungsdurchführung zählt.
Dauer: 60 Minuten
- Zsuzsa
- Mitwoch
- 10.15 und 11.00 Uhr
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Tap-Aerobic
Tap-Aerobic ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik während. Erlebe den Spaß und die Dynamik während Deines Zirkeltrainings.
Dauer: 30 Minuten
- Eva
- Donnerstag
- 17.30 - 18.15 Uhr
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Rücken-Fit
Um Rückenschmerzen vorzubeugen und um Deine Rückenmuskulatur zu stärken, bietet Rücken-Fit die ideale Kombination zwischen gezielten Rückenübungen während Deines Zirkeltrainings.
Dauer: 30 Minuten
- Heike
- Donnerstag
- 09.30 und 17.30 Uhr
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
HIIT
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt Dich an Deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett während Deines Zirkeltrainings schmelzen. Deine Herzfrequenz sollte in der Belastungsphase auf dem Tap bei 85 bis 100 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegen. Während der “Relaxzeit auf dem Gerät“ darf die Herzfrequenz dann auf 40 bis 50 Prozent deiner maximalen Herzfrequenz absinken.
Dauer: 30 Minuten
- Maritta
- Mittwoch
- 09.00 Uhr
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Weitere Kurse bieten wir Ihnen unter Präventionskurse an.