Kurse

Hier finden Sie die Übersicht über unser umfangreiches Kursangebot

Kursplan

Montag

12.00 – 12.25

18.00 – 18.25

18.30 – 19.30

Dienstag

Mittwoch

18.30 – 20.00

20.30 – 21.30

Donnerstag

8.45 – 9.25

9.35 – 10.30

10.35 – 11.15

Freitag

08.30 – 08.55

Tabata

nur in geraden Wochen

18.00

Fitness mit Danny

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Kursbeschreibungen

Mit dem richtigen Fitnesskurs und der Prise Spaß in der Gruppe, kommen Sie schnell wieder in Form.

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Fitness mit Danny

Durch einfache und wirkungsvolle Übungen sagen wir den Problemzonen den Kampf an. Lass Dich überraschen was Dich erwartet 

Dauer: 30 & 55 Minuten

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Bewegen statt schonen

Mit den richtigen Bauchübungen erreichen Sie einen strafferen Bauch und mehr Rückengesundheit. Eine starke Körpermitte durch Bauchtraining ist harte Arbeit die sich auszahlt!

Dauer: 25 Minuten

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kräftigung
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

deepWORK®

Ein intensives Training, dass sich durch den Wechsel aus Kraft- und Cardiophasen auszeichnet. Für alle die an ihre Grenzen gehen wollen, intensive, schweißteibende Trainingserlebnisse lieben, ist deepWORK® die richtige Trainingsmethode.

Dauer: 60 Minuten

Ausdauer
Kräftigung
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber durchaus wirkungsvolles Training aus der Körpermitte heraus. Kombiniert mit Ihrer Atmung werden Bewegungsabläufe koordiniert, wobei hier nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungsdurchführung zählt.   

Dauer: 60 Minuten

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Tabata

Tabata ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining & Workout mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Erlebe den Spaß und die Dynamik dieses Trainings.

Dauer: 25 Minuten

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Präventionskurs Rücken-Fit

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und um Deine Rückenmuskulatur zu stärken, bietet Rücken-Fit die ideale Kombination zwischen gezielten Rückenübungen während Deines Zirkeltrainings.

Dauer: 55 Minuten

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.

Dauer: 75 Minuten

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Weitere Kurse bieten wir Ihnen unter Präventionskurse an.