Kurse
Hier finden Sie die Übersicht über unser umfangreiches Kursangebot
Kursplan
Montag
11.00 – 11.40
BAUCH BEINE PO
18.45 – 19.45
Dienstag
Mittwoch
10.00 – 10.25
Bewegen statt schonen
18.00 – 19.30
YOGA
20.30 – 21.30
Donnerstag
8.45 – 9.25
9.35 – 10.30
10.35 – 11.15
Freitag
08.30 – 08.55
Tabata
Freitags Spezial
18.00
23.02.2024 deepWORK
1.03.2024
Fitness Workout
8.03.2024 deepWORK
15.03.2024 Fitness Workout
Hier geht's zu den Zoom Online Kursen
Kursbeschreibungen
Mit dem richtigen Fitnesskurs und der Prise Spaß in der Gruppe, kommen Sie schnell wieder in Form.
Fitness mit Danny
Durch einfache und wirkungsvolle Übungen sagen wir den Problemzonen den Kampf an. Lass Dich überraschen was Dich erwartet
Dauer: 30 & 55 Minuten
- Yulia
- Montag
- 17.30 Uhr
Bewegen statt schonen
Mit den richtigen Bauchübungen erreichen Sie einen strafferen Bauch und mehr Rückengesundheit. Eine starke Körpermitte durch Bauchtraining ist harte Arbeit die sich auszahlt!
Dauer: 25 Minuten
- Heike
- Dienstag, Donnerstag
- 17.30 und 18.30 Uhr
deepWORK®
Ein intensives Training, dass sich durch den Wechsel aus Kraft- und Cardiophasen auszeichnet. Für alle die an ihre Grenzen gehen wollen, intensive, schweißteibende Trainingserlebnisse lieben, ist deepWORK® die richtige Trainingsmethode.
Dauer: 60 Minuten
- Jenny
- Montag
- 09.30 Uhr
Pilates
Pilates ist ein sanftes, aber durchaus wirkungsvolles Training aus der Körpermitte heraus. Kombiniert mit Ihrer Atmung werden Bewegungsabläufe koordiniert, wobei hier nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungsdurchführung zählt.
Dauer: 60 Minuten
- Zsuzsa
- Mitwoch
- 10.15 und 11.00 Uhr
Tabata
Tabata ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining & Workout mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Erlebe den Spaß und die Dynamik dieses Trainings.
Dauer: 25 Minuten
- Eva
- Donnerstag
- 17.30 - 18.15 Uhr
Präventionskurs Rücken-Fit
Um Rückenschmerzen vorzubeugen und um Deine Rückenmuskulatur zu stärken, bietet Rücken-Fit die ideale Kombination zwischen gezielten Rückenübungen während Deines Zirkeltrainings.
Dauer: 55 Minuten
- Heike
- Donnerstag
- 09.30 und 17.30 Uhr
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
Dauer: 75 Minuten
- Maritta
- Mittwoch
- 09.00 Uhr
Weitere Kurse bieten wir Ihnen unter Präventionskurse an.